Commencez à écouter le récit de Bénédicte dès ce soir avec la version audio, plongez dans les détails avec le livre broché entre vos mains, et ancrez vos changements grâce au journal Miroir. Répondez aux questions pour observer comment vous réagissez à chaque situation.
Avec la méditation guidée exclusive incluse, votre mental pourra s'apaiser et se relâcher.
Régulez votre système nerveux en 5 minutes avec la cohérence cardiaque. Vous pouvez poursuivre la détente en invitant votre corps à faire un état des lieux en scannant chaque partie en visualisant l'ancrage dans l'instant présent.